小さな習慣継続中です。毎日腕立て伏せ1回のチャレンジをしています。5か月たちました、実は3週間ほど間が抜けてしまっていたのですが、4か月で積み上げてきたものがあるせいか、そんなに筋肉は落ちていない気がします。 最近は週末ジムに行っています、今日…

小さな習慣、危うく挫折しそうになりました。4か月目に入った頃です、12個の小さな習慣を対応していたのですが、どんなに小さくしても飽きてくるものです。 そんな時は初心に戻って、目標を小さく、小さくしましょう。小さな習慣も３か月・４か月続くと、ど…

毎日1行ずつ日記を書いています、今日あったこととか、感じたこととか、仕事の反省とか。日記は、不安を書き出すとメンタルに良いとか、自分の考えが纏まって発言に自信が持てるとか、仕事の悩みを整理できたりとか、結構良いこと尽くしのようです。 という…

小さな習慣としてAGA治療始めました。４か月たちました、毎日フィナステリド1mgを毎朝1錠ずつ飲んでいます、小さな習慣として意識的に始める前はあんまり続かなかったのですが、小さな習慣としてチェックリストを作ったとたん続くようになっています。 フィ…

自分に自信を持って仕事ができるようになる方法に、朧気ながらたどり着いた（開眼した）気がしたので、自分の気付きとして書き留めておきます。 気付いたのは以下のプロセス ①若干辛くても、自分の担当している業務についてしっかりと勉強する ②勉強すると課…

夏風邪を引いてしまい、小さな習慣が４日程ストップしてしまいました。やっぱり健康が大事ですね。 小さな習慣作りの上で大事なことは、毎日連続してやっていた記録が若干途切れても、完全に切れてしまって習慣を辞めてしまわずに、また粛々淡々と小さく踏み…

小さな習慣に「～しない」を追加しました。中毒性がありすぎて時間の浪費につながっているYoutube、これ本当に暇があるとずーーっと見てしまいます。 スマホ開くと無意識でYutubuを開き、気が付くと面白くもないのに、関連表示される動画を見続けてる始末で…

小さな習慣として設定した靴磨きを、毎日続けています。平日は、帰宅後簡単にブラッシングして、ふき上げるだけですが、目立つ汚れがあればそこだけ落とす事もできますし、お手入れも3分くらいで済んでいます。毎日やっているからといって自己肯定感があがる…

英語のトレーニングを小さな習慣として開始して４か月がたちました、毎月の振り返りは毎月していますが、４か月（１年の３分の１）をまとめて振り返ってみたいと思います。 １．TEDを使ったシャドウイング TEDを使ったシャドウイングは以下２つを繰り返して…

オシャレが苦手、買い物が苦手な方々にアドバイス。 ファッション雑誌を読んだり、オシャレなお店に行っても直ぐにオシャレになるわけではない、理論ばかりではダメだし、実践が必要。 特に最初は、色んなお店に行ってとにかく試着の回数を増やすべし。そう…

スティーブン・ガイズの提唱する「小さな習慣」を継続しています。一日１回の腕立て伏せを継続しています。なんと毎日継続できています。ただ、困ったことに腕立て伏せをしている反動からか食事が進んでしまい、太りました。 １年でどこまで変われるか、頑張…

英語の勉強続いてます、小さな習慣を継続しています。とうとう４か月たちました！１年の３分の１続けられていると思うと、すごいです。生まれて初めて自分で自分をほめてあげたいと思います。 １．英単語アプリのみかんを使っての語彙力強化 引き続きみかん…

米国公認会計士の勉強も地味に続いています、しかし本当にあっという間です、４か月って。１日本当にちょっとずつしか勉強していないのでたぶんこのままいくと資格取得まで本当に３年くらいかかりそうですが、計画的に３年くらいかけて取得する人がいてもい…

何もやることがない休日、前までならダラダラしてしまう休日。でも僕には今小さな習慣がある、小さな習慣を幾つかこなすことで、リズムに乗れる。 何もない休日には、いつもなら、さっとこなす小さな習慣に、ちょっと時間をかけて取り組んでみる、そうすると…

毎日腕立て伏せ１回チャレンジを継続しています、今まで無音でトレーニングしていたのですが、ここ最近映画ロッキーのテーマソング「Eye of the Tiger」を聞きながらやるとテンションが爆上がりすることが判明しました。 ロッキーです、いい体です。 この曲…

資産運用に関する小さな習慣を継続しています。リバランスを終えました。海外ETF（バンガード）にも手を出しかけたのですが、結論としては運用手数料が安いことと手間のバランスが若干合わないと判断し、普通に投資信託を購入しました。普通の投資信託の手数…

会社に履いていく革靴の靴磨き続いています、毎日無心でフキフキしているのも楽しいし、且つ道具も揃ってきて、段々楽しくなってきました。 www.youtube.com サッカーにはホペイロと呼ばれるプロの用具係がいるのですが、この動画にある横浜マリノスのホペイ…

米国公認会計士の勉強についてもコツコツと進めています。TACの問題集の問題を１日１問解き続けています。これは不思議なもので全然オマケがついてこずに、きっちり１日１問しか進んでいません。どうした小さな習慣！（笑） 米国公認会計士の勉強は手続きが…

英語の勉強を毎日積み重ねています。最近思うのは、英語をスポーツととらえて、勉強をトレーニングと捉えるとなんだかやる気が出てきます。 （１）英単語アプリ「みかん・TOEIC上級英単語」での語彙力強化 これは毎朝必ず通勤中に１００単語復習することにし…

健康にかかわる「小さな習慣」を継続しています。健全な精神は健全な肉体に宿る、ですね。 １．腕立て伏せ１日１回チャレンジ 腕立て伏せ１日１回チャレンジを継続しています。3か月たちました、びっくりするほど続いています。久しぶりにマッサージに行った…

ゴルフがどうしてもうまくなりたいのです。ゴルフスクールに１年近く通っているのですが、なかなかうまくなりません、ラウンドする回数が圧倒的に少ないからか、先月ラウンドした際も110界隈で残念な感じでした。 今月は、意を決して漫画レッスン「宮里道場…

習慣化をしていく上で、経験上危ないなと思うのは３か月くらいたった時です。ここまで順調に来ても、習慣化しようとすること自体に飽きてきたり、同じことを続けることに飽きてたり、最初のような成長が感じられなくてつまらなくなってきたり、絶対します。 …

スティーブン・ガイズの著書「小さな習慣」を読み、実行しています。身だしなみに関する習慣4つを設定して実行しています。 ①「毎日靴磨きする」 毎日靴磨きを実践しています、今月は、靴クリームをまんべんなく塗布するブラシを買いました、これでこれから…

小さな習慣として、資産運用の勉強をしています。お金、大事ですよね。ここでは自分が学んだ事をトツトツと記載していきたいと思います。 ①資産運用 本を読みました。山崎元さんの「超簡単 お金の運用術」。結構考え方については共感できるところも多く、何…

スティーブン・ガイズの著書「小さな習慣」を読み、実行しています。身だしなみに関する習慣4つを設定して実行しています。 ①「毎日靴磨きする」 毎日靴磨きしています。まだお手入れの方法が良くわからないので、とりあえずブラッシングして、布で拭いて、…

健康にかかわる小さな習慣を継続しています。健全な精神は健全な肉体に宿る、ですね。 １．腕立て伏せ１日１回チャレンジ 腕立て伏せ１日１回チャレンジを継続しています。２か月たちました、１日１回の時もあれば、３回の時もあれば、２０回くらいの時もあ…

スティーブン・ガイズ著「小さな習慣」の本でお勧めされている、小さな習慣を継続しています。 その中で、英語の勉強に関して小さな習慣を６つ設定して継続しており、２か月経過したので経過報告をしたいと思います。尚、今月から習慣１つ加えて「７つの習慣…

米国公認会計士ついての小さな習慣はじめて2ヶ月たちました。 最近はタックの問題集を1日1問とき続けています。米国公認会計士は1000時間の勉強で取得できる資格と宣伝されており、平日2時間、土日5時間を1年間やり続ければ合格できる！英語＆アカウンティン…

小さな習慣の一つとして、以前挫折した米国公認会計士の勉強を再開しました。1日5分だけテキスト開いたり、米国公認会計士合格者のブログを見たりして、合格のための作戦を練ったりしていて1ヶ月半経過しました。 色々検討した結果、恐らくこれからやらなく…

界津軽に行ってきました、ほしのリゾート初めてだったのですが、予想通り結構よかったのでメモしたいと思います。かゆいところに手がくまなく届いており、特別豪華というわけではないのですが、満足度が極めて高かったです。他のほしのリゾートにも行ってみ…