小さな習慣 危うく挫折しそうになりました

小さな習慣、危うく挫折しそうになりました。4か月目に入った頃です、12個の小さな習慣を対応していたのですが、どんなに小さくしても飽きてくるものです。

そんな時は初心に戻って、目標を小さく、小さくしましょう。小さな習慣も３か月・４か月続くと、どうしてもハードルが上がってきてしまいます。例えば、腕立て伏せも、一日１回で良いのに３か月も続くと２０回とかできるようになります。そうすると、無意識で２０回やらなきゃという気持ちになって、踏み出すハードルが上がってしまいます。目標をいかに小さくし続けるか、これが続けるポイントだと思います。