習慣化挫折のポイント

習慣化をしていく上で、経験上危ないなと思うのは３か月くらいたった時です。ここまで順調に来ても、習慣化しようとすること自体に飽きてきたり、同じことを続けることに飽きてたり、最初のような成長が感じられなくてつまらなくなってきたり、絶対します。

３日坊主ならぬ、３か月坊主です、今正にそのあたりに来てます、段々飽きてきてます、英語もあんまり伸びを感じられず残念な気持ちになってきています。一方で、３か月で結果が出てきているものもあり、「できていることに目を向け」て継続していくことが大事かなと思います。

スティーブン・ガイズの提唱している小さな習慣はこのあたりも上手くできていて、腕立て伏せ１回チャレンジは、本当に１回でも良いのです。３か月くらい続けると、気が付かないうちに習慣が、段々大きくなってきてしまいます、１日１回の腕立て伏せも１０回ぐらいは普通にできるようになると、いつの間にか「１０回やらなければ」と思ったりします、ここがハードル上がって挫折のポイントになっているような気もします、１日１回でいいのです、そこを忘れずに守っていくことが大事かなと思います。

小さな習慣の中に、ブログを１日１行書く、というのも入っています。３か月・１年続くブログはよく見かけますが、１０年とかそういう単位でやってるブログってあんまり見ないですよね。小さく踏み出して長く続けられるように頑張ります。